ALLENATI CON ME!
Il Movimento è il miglior farmaco naturale! Camminare e svolgere esercizi fisici mirati migliora il metabolismo, la postura, la circolazione, la flessibilità e l’umore!
AQUAGYM Acqua Media
Piscina Tennis Scaligero a VR e AI PINI a Settimo di Pescantina
SCOPRIAMO LA Camminata metabolica
Camminata Metabolica nasce dall’esperienza di ginnastica all’aperto con esercizi posturali legati alla camminata. Sono Silvia Castegnaro Trainer ufficiale di Camminata Metabolica Verona e ti accompagnerò attraverso il processo di rinascita e benessere.
Natura
Ogni allenamento viene svolto a stretto contatto con la natura, il miglior luogo in cui potrai ricevere ogni beneficio per il tuo corpo.
Cura del corpo
Le camminate vengono alternate con esercizi posturali e di ginnastica estetica per allenare tutte le parti del corpo.
Motivazione
Ti guiderò e motiverò attraverso le cuffie per farti ottenere il massimo beneficio ad ogni sessione di allenamento.
Segui i miei percorsi online
Ho messo a disposizione dei percorsi online ottimizzati alle tue esigenze, allenati quando e dove vuoi nel modo corretto con le videolezioni mirate.
Programma tonificazione braccia
Pagamento unico una tantum/ Totale 9 video per 20 minuti di allenamento
€
5.90
Soluzione mirata per tono muscolare delle braccia.
Allenamento comodo da casa (2/3 volte a settimana).
Moduli: 9
Servizio assistenza
Community di supporto
Programma Allenamenti Indoor
Entra in accademia/Pagamento mensile/Annulla quando vuoi.
€
9.90
Soluzione mirata per allenare tutto il corpo
Allenamento in autonomia
Moduli: 13 Indoor +outdoor settimanali
Servizio assistenza
Community di supporto
Alla scoperta della camminata metabolica
Cos'è la camminata metabolica?
La Camminata Metabolica è una tecnica studiata appositamente per stimolare il metabolismo e sviluppare distretti muscolari specifici. Durante l’allenamento, la camminata viene alternata con esercizi posturali e di ginnastica estetica, in modo da attivare la circolazione e migliorare il tono muscolare.
La CAMMINATA METABOLICA è la fusione di tre discipline: LA MARCIA, LA DANZA e la BOXE.
Ogni lezione mira alla cura di corpo e mente. E’ una vera e propria esperienza che porta un benessere totale. La mia voce ti motiva e ti guida passo dopo passo per tutto l’allenamento. A fare il resto della magia è il parco!
A chi è rivolta?
La Camminata Metabolica si rivolge a tutti coloro che amano muoversi all’aria aperta. Non è richiesta nessuna preparazione ginnica. È un’attività che possono fare tutti, a tutte le età e in qualsiasi situazione di forma fisica di partenza.
IL MIO LIBRO
Se non riesci a trovare del tempo da dedicarti, se sei fuori forma e hai perso determinazione, se vuoi trovare il tuo equilibrio e regolarità nell’attività fisica, allora leggi questo libro!
Leggendolo potrai trovare l’energia per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere fisico e mentale. Stiamo vivendo un periodo storico molto particolare, in cui gli eventi esterni ci condizionano e destabilizzano e per questo dobbiamo mantenere il nostro equilibrio interno sempre più forte e dobbiamo focalizzarci su ciò che è davvero importante nella nostra vita.
Silvia Castegnaro - Trainer Ufficiale
Con oltre 30 anni di esperienza nel settore del fitness ed oltre 20.000 lezione svolte, sarò il tuo COACH personale e ti motiverò sempre più a dare il meglio di te. Non vedo l’ora di averti all’interno della nostra famiglia.
Alla scoperta dell'acqua metabolica
cos'è Acqua metabolica?
Acqua Metabolica viene svolta in acqua con una altezza compresa tra i 100 e 140 cm.
Acqua Metabolica è un completamento del programma di Camminata Metabolica, infatti il format prevede 30 minuti di Camminata Metabolica (fuori dall’acqua) e 30 minuti di Acqua Metabolica in acqua e durante l’intero allenamento la F-Band è compagna preziosa di ogni partecipante sia fuori dall’acqua sia in acqua.
Nei 30 minuti di Camminata Metabolica l’allenamento si concentra sulla tecnica specifica di cammino ponendo l’attenzione sui 6 livelli corporei.
DRENANTE E METABOLICO
Il programma drenante serve per migliorare non solo la circolazione, serve anche per migliorare la MICRO CIRCOLAZIONE. Il compito del trainer di Camminata Metabolica è quello di porre attenzione a questo problema e fornisce accorgimenti e strategie ai propri allievi per migliorare alcune abitudini quotidiane utilissime a questo obiettivo.
Il programma metabolico in acqua si differenzia negli esercizi rispetto al programma fuori acqua, ma non nella sostanza. Miglioramento del giro vita, attivazione del polpaccio, miglioramento funzionale ed estetico del gluteo rimangono gli obiettivi primari. Migliorare il metabolismo significa migliorare la muscolatura, ed è per questo che utilizziamo una corda speciale la F-Band che aiuta ogni allievo ad impostare in modo corretto e a volte assistito esercizi di tonificazione e postura.
Prenota la tua lezione
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€ 15 PER 1 LEZIONE
Singola Lezione a 15 euro
- Movimento all’ARIA APERTA
- Risveglio muscolare del corpo
- Scarico dello STRESS giornaliero
- Riattivazione della CIRCOLAZIONE
- Un sorriso sincero e una persona a cui affidarti
- Meditazione e relax finali
Cuffie e F-band in dotazione
€ 60 ABBONAMENTO
6 Lezioni individuali
- Un gruppo di amici con cui fare sport
- Attività all’aria aperta
- Stimolazione del METABOLISMO
- Miglioramento della POSTURA
- Riattivazione della CIRCOLAZIONE
- TONIFICAZIONE di schiena, addome e glutei
Cuffie e F-band in dotazione
€ 100 ABBONAMENTO
10 Lezioni+1 in OMAGGIO
- Condivisione del tempo libero
- Un parco sicuro dove portare i bambini
- Stimolazione del METABOLISMO
- Miglioramento della POSTURA
- Riattivazione della CIRCOLAZIONE
- TONIFICAZIONE di schiena, addome e glutei
Cuffie e F-band in dotazione
Gallery
Galleria allenamenti
Guarda alcuni dei percorsi svolti dai clienti durante le lezioni di Camminata Metabolica, sfoglia la nostra galleria e immagina i benefici che potresti trarre entrando oggi stesso!
Sfoglia la mia galleria e immagina i benefici….
il pettirosso come guida
Il pettirosso simboleggia la rinascita e il passaggio dall’anno vecchio all’anno nuovo, rappresentando la forza e la capacità di rinascere. La camminata metabolica diventa così un percorso di miglioramento personale, evidenziato dalla zampa alzata del pettirosso che rappresenta il primo passo verso il movimento.
i miei risultati
Anni di esperienza
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Studio, passione, allenamento e costanza, mi hanno portato a essere oggi la mia migliore versione.
Clienti soddisfatti
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Ricevo sempre un grande affetto e riconoscimenti di stima, insegnare è la mia missione.
Lezioni di Fitness
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Si dice che dopo 10.000 ore di qualcosa sei un esperto della materia, io sono a 20.000.
Dicono di me...
Fare Camminata Metabolica è stata una splendida esperienza per me… ritrovarmi nella natura ad allenarmi mi ha fatto emozionare. Ho praticato sport in autonomia per anni (corsa e camminata anche di 15 km) reputando quelle attività pura terapia, un regalo che facevo a me stessa. Quindi sono così contenta ora di aver ripreso in compagnia di splendide persone e con lo stesso spirito e motivazione di un tempo.
Il corpo reagisce molto bene e grazie alla forza che ci dai, che fa spingere di più, trovo sempre l’entusiasmo per venire ad allenarmi. Grazie di esistere Silvia!! ♥️
Grazie ancora di tutto!! ☺️
@Giustina Rubini
Mi sono fidata della tua professionalità, dei tuoi consigli e della tua positività.
Ti conosco da un anno e quando mi hai proposto Camminata Metabolica non ho avuto dubbi.
Fare sport all’aperto, nel verde e con la tua voce in cuffia che non manca mia di dare preziosi consigli… bè è stata una bella scoperta.. e un bel regalo che ho fatto a me stessa.
Hai creato un bellissimo gruppo di persone che hanno tutte lo stesso obiettivo: prendersi cura del proprio fisico, della propria salute ma anche dello spirito.
La tua voce in cuffia spinge a dare il meglio, a superare i propri limiti – in cambio benessere ed un forte senso di appagamento, sia fisico che mentale.
Conoscerti è stata una grande fortuna perché tu hai la capacità di cambiare la giornata, sei un valore aggiunto!
Con te faccio sport con il sorriso, mi diverto e lo faccio con immenso piacere.
CAMMINATA METABOLICA l’ho consigliata alle amiche che ancora oggi mi ringraziano per averle portare in questa meravigliosa avventura.
Grazie Silvia, ti voglio bene!! E che l’avventura continui!!
@Antonella Ferrari
Che Camminare faccia bene al fisico è una cosa scontata: quello che è meno evidente è che faccia bene all’anima. Praticare costantemente Camminata Metabolica mi piace, mi fa stare bene e mi diverte. Sentirmi parte di un gruppo mi trascina a superare i miei limiti e mi fa sentire più forte, mi fa sentire libera e felice, con il sorriso sulle labbra.
@Elisabetta Rinaldi
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